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2021年11月30日

  • 2021年11月30日

今日は103分、8.53キロ歩いたので時速4.9キロです、

 もう開き直ってウォーキング日誌で行こうと思うんですが、今日は8.53キロを歩いて103分でした。時速4.9キロです。  ちょっとずつ距離を伸ばしているので今週中に9キロに到達すると思うんですが、できればウォーキングは2時間以内で収めたいので時速4キロではなく5キロ近くを維持したい所です。  ダイエットではなく脂肪燃焼がメインなので筋肉を落とさず(むしろ増やして)体脂肪を減らしていきたいので頑張っていきたいと思います。