ぶっちゃけ話
2021年11月30日
今日は103分、8.53キロ歩いたので時速4.9キロです、
もう開き直ってウォーキング日誌で行こうと思うんですが、今日は8.53キロを歩いて103分でした。時速4.9キロです。 ちょっとずつ距離を伸ばしているので今週中に9キロに到達すると思うんですが、できればウォーキングは2時間以内で収めたいので時速4キロではなく5キロ近くを維持したい所です。 ダイエットではなく脂肪燃焼がメインなので筋肉を落とさず（むしろ増やして）体脂肪を減らしていきたいので頑張っていきたいと思います。
