ぶっちゃけ話
2021年11月25日
今日は70分
今日は70分歩きました。意図して長くしたのではなく、散歩にでかけて5分後にマスクを付けていないのに気づき家にマスクを取りに行って、時間で測るとグダグダになるので昨日と同じ位置まで歩いて帰ってきたのです。およそ時速5キロ、悪くはない速度だと思います。 帰って来て5分クールタイムの後リングフィットアドベンチャーを1面進め、ついでにミニゲームも1つ進めてストレッチして今日の運動はおしまいです。 もうちょっと負荷を増やさないと筋肉も増えないし脂肪も燃えないんじゃないかという気が若干しているので、2〜3日様子を見てダメそうなら負荷を増やそうと思います。 いきなり負荷を増やすと身体を痛めるので無理……
