- 2021年12月18日
今日は125分、9.47キロメートルのウォーキングをして来ました。
今日は125分、9.47キロメートルのウォーキングをしました。時速4.5キロをキープできました。 距離と時間が長いのは最近ランドマークが同じ場所を往復しているのでつまらなく思い一個先のランドマークまで歩いたからです。気分転換という意味では非常に良く、運動時間は長い方が健康に良いのでランドマークを先に進めるのは良い事だと思います。 今日はちょっとキツかったので楽になるまで新しいランドマークまで歩き、少し楽に感じたらもう一個先のランドマークを目指そうと思います。 コツコツ積み上げていかないといけないので頑張って行こうと思います。