今日は10.53キロの距離をを134分かけてウォーキングしました。 時速4.7キロ出せているので結構出ている感じで、前回10.53キロ歩いた時は140分かかっていたので6分短縮しました。 長靴の靴ずれが治ってきているので足がそんなに痛くなく歩きやすいのと、10.53キロの距離に慣れてきたのか、行きはずっと下りで帰りはずっと上りなんですが行きよりも帰りのほうが速度が出ています。行きで70分、帰りで64分くらいのペースです。 もうちょっと距離を伸ばすか距離をそのままでタイムを縮めるかを悩んでいるんですが、距離は永遠に伸びるので時間で区切って考えるべきだと思っていて、120分を軸にプラス20……
今日はウォーキングはおやすみでした。お布団でヌクヌクしていたら日が暮れてしまったので。 クリスマスなのでいいかな、と思っていて、また明日から頑張るので勘弁して貰おうと思います。 たまに休みを入れないと辛い状態が継続するので良くなく、修行ではなく習慣としてやろうとしている事なのでたまに休みながら継続していければいいな、と思います。 まあ昨日結構食べたので今日の体重は恐いんですが……。
今日は140分のウォーキングで10.53キロを歩きました。 途中ちょっとお店によって用事があったので10分くらいロスしているので、前回10.53キロ歩いた時よりも実質10分くらい短く歩けている結果です。 今日は朝から母の病院に付き添い車の修理の見積もりを出してからのウォーキングだったので14時30分過ぎからのウォーキング開始でしたが、日が暮れても折り返さずに片道5.26キロ歩いてから引き返してきました。5.26キロなのはちょうど5キロ程度の場所にあるランドマークなのでそこを目標にしているのです。 140分歩くと生活時間を侵食するのでこれ以上距離を伸ばすのは得策ではないと思うので、距離は……
今日は昼間用事があってウォーキング開始が14時30分で、歩いている最中に日が沈んでしまったので途中で折り返して帰ってきたので10キロではなく約8キロのウォーキングでした。時間は106分です。 長靴が劣化してきた感じで、歩いていて新しい靴ずれが出来ました。あと本来布で覆われているべき部分にゴムが露出していてそれがゴツゴツあたって痛みを伴うのでもう駄目かな、と思っています。まだ1ヶ月履いていないんですけど2000円の長靴ですし仕方ないかもしれません。 ちゃんとした長靴を履かないと、この前の長靴で出来た靴ずれが直らないままに新しい靴で靴ずれができてまた新しい靴を買う動線になるので非常に好ましく……
ブログを2日休んだんですが、ウォーキングは休んでいません。 今日は141分・10.53キロ、昨日は145分・10.52キロ、一昨日は127分・9.48キロをウォーキングしました。 一昨日は艦これのキラ付けに忙しくてブログおやすみ、昨日は20年来の友達と焼き肉食べ放題に行き思いっきり食べてきて時間オーバーでお休みだったんですが、まあ体重は思う通りに行っているので良いと思います。 ランドマーク的にはもう更新は難しく、今のランドマークを140分目安で歩くのを習慣化したいです。
今日はリングフィットアドベンチャーでアッシリーナ様を相手に1面進めてから130分、9.48キロのウォーキングをしました。時速4.3キロなので遅めです。 流石に130分歩くと足がパンパンになるので120分を上限に歩くようにしたいな、と思います。 あと今日は夜にお腹が空いてどうしようもない時用のチョコを買ってきました。ご飯を食べるより糖分が直接効くので良いという噂を聞いたので……。 運動をするとご飯が美味しくなると言うか、お腹が物凄く減る瞬間があるのでそこをこらえるのが辛く、何かチートツールはないものかと思うんですが、ゼロカロリーゼリーは腹にたまらないですし何かないかな、と思っています。お……
今日は125分、9.47キロメートルのウォーキングをしました。時速4.5キロをキープできました。 距離と時間が長いのは最近ランドマークが同じ場所を往復しているのでつまらなく思い一個先のランドマークまで歩いたからです。気分転換という意味では非常に良く、運動時間は長い方が健康に良いのでランドマークを先に進めるのは良い事だと思います。 今日はちょっとキツかったので楽になるまで新しいランドマークまで歩き、少し楽に感じたらもう一個先のランドマークを目指そうと思います。 コツコツ積み上げていかないといけないので頑張って行こうと思います。
今日は合計115分のウォーキングをして8.53キロ歩きました。ちょっとAppleWatchが思うように動かなくて足を止めて設定を直したり調べたりして手を取られたので時間だけ長くなっていますが普段どおりの距離です。 もう3週間以上になると思うんですがまだ汗をびっしょりかくので効いているんじゃないかと思っていて、体重や体脂肪もトレンドで見た時に下降傾向になっているので非常に良いと思います。 今ウォーキング前に比べると6.5キロほど体重が落ちているんですがこの調子で体重と体脂肪が落ちてくれるとありがたいので頑張って念じながら歩こうと思います。
今日は出かける用事があったので2時間ほど早く起きて時間優先で100分、7.3キロウォーキングしてきました。時速4.3キロ前後です。 靴ずれが治ってきたので絆創膏を付けないで歩いたんですがかなり痛くまた絆創膏を付けないと駄目だなと思います。 慣れない靴で長く歩いたせいで足の小指の爪の下に出血して小指の爪が真っ黒になっていたので病院に行ってきて、出血なので大丈夫と言われて安心して帰ってきました。 毎日歩いてますが飽きないですね。もうちょっと速度を出せるようになってもっと先まで行けるとより楽しいと思うので頑張っていきたいと思います。
今日はリングフィットアドベンチャーを1面進めてから109分、8.01キロのウォーキングをしました。残念ながら時速4.5キロは維持できなかったです。 腰痛もあるんですが路面が滑るのでペンギン歩きになるので速度が出ないんですよね。でもしっかり汗はかいているので効果はあると思います。 ここ2日は距離を8キロに合わせて速度を見ているんですが、ちょっと余裕があるのでもう少しだけ距離を伸ばしてみようと思います。 行きは下りなので楽なんですが帰りはずっと上りなので行きで調子に乗ると帰りが異様に厳しいのでそこだけ注意して、嫌にならない程度に、しかし「ちょっとキツい」を維持できるようにしたいと思います。
