今日はリングフィットアドベンチャーを1面進めてから109分、8.01キロのウォーキングをしました。残念ながら時速4.5キロは維持できなかったです。 腰痛もあるんですが路面が滑るのでペンギン歩きになるので速度が出ないんですよね。でもしっかり汗はかいているので効果はあると思います。 ここ2日は距離を8キロに合わせて速度を見ているんですが、ちょっと余裕があるのでもう少しだけ距離を伸ばしてみようと思います。 行きは下りなので楽なんですが帰りはずっと上りなので行きで調子に乗ると帰りが異様に厳しいのでそこだけ注意して、嫌にならない程度に、しかし「ちょっとキツい」を維持できるようにしたいと思います。
今日はリングフィットアドベンチャーを2面進めてから8.02キロを112分でウォーキングしました。時速4.3キロです。腰を庇ってるにしろもう少し速度を出したい気がします……。 実は凄く気になっている事があって、思い当たる原因がないのに左足の小指の爪が真っ黒になっているのです。これ糖尿病の末端症状なんじゃないでしょうか……。指自体はピンク色で暖かく感覚もあるので指自体の問題ではないと思うんですが、爪が真っ黒なのに思い当たる部分がないのが非常に怖く、治ってくれればいいんですが、と思っています……。次に病院に行った時に相談してみようと思います。 末端症状が出るくらい悪化しているのかと言うとそうで……
今日は起きてまずリングフィットアドベンチャーを1面、フッキンリーを終わらせてからウォーキングをして7.92キロを105分で歩きました。時速4.5キロです。 腰をかばいながらのウォーキングなので歩く速度にも限界があり、かなり頑張ったんですが時速4.8キロはキープ出来ませんでした。 そして今日はチートデイで高級中華のフルコースを食べてきたのです。かなり量が多くお腹がいっぱいですがチートデイなので許されるのです。 まあまた明日から頑張る、という結論でこれからも頑張っていこうと思います……。
今日は嫁さんが「今後3ヶ月使う分の水を汲みに行く」と宣言したので運転手・運搬役でイベントに参加してきました。 名水公園の吹出口から200キロの水を汲み、20キロのタンクに入れて100メートルを10往復、かなり腰がグラグラです。 ウォーキングと比べると地味できっついんですがカロリー消費は全然少なくて200キロ運んで200カロリーくらいの消費でした。流石に帰ってきた後は時間が遅かったのと体力的にバテバテだったのでウォーキングは断念して風呂に入りました。雨も降っていてめちゃくちゃ冷えたんですよね。 明日は特に予定がないので昼からウォーキングしようと思っていて、もうちょっと無理のない運動計画で……
今日は腰痛で4日間寝込んだ後でしたがリングフィットアドベンチャーを1面進めた後87分・6.34キロのウォーキングをしました。 腰をかばいながらのウォーキングだったので時速は4.3キロ程度ですがしっかり汗をかいたので良いと思います。 時間・距離とも短いのは歩いている最中に雨が降ってきたからで、腰をかばっているし身体が冷えるのはマズいので健康を優先して途中で折り返して帰ってきたのです。明日はもっと歩けるんじゃないかしら。 次に行きたいランドマークははっきりしているので110分いないにそこを往復、を目指して頑張りたいと思います。
今日のウォーキングは99分、行きが51分で折り返したんですが帰りは全部上りなのに99分で帰ってきたのでかなり頑張った感じです。 帰り道速度を上げたせいで足が非常にダルく心拍が上がっているのがわかる感じだったので良い運動だったと思います。 運動後のシャワーも最高でしたしシャワー後のゼロコーラも最高でした。 最近運動後のシャワーが楽しみになっていて楽しみがあるので頑張れるので前向きにやって行きたいと思います。
今日は8.63キロを108分でウォーキングして時速4.73キロでした。 信号がない区間で言うと1キロ12.5分で歩けるので時速4.8キロが平常という感じで、時速5キロまで出せればまた距離が伸びるんじゃないかと思います。 今日はウォーキング前にリングフィットアドベンチャーのジョー・ワン戦を3戦やってからのウォーキングだったので上半身が激しくだるかったです。 今日はそれなりのカロリー消費でしたが、嫁さんに今日はラーメンを食べに行け、と言われているので（子供らを連れて）ちょっとカロリーオーバーになるかな、と思います。まあたまにであれば悪い事ではないのでよしとします。 引き続き頑張って行こう……
今日は105分歩いて8.52キロの距離でした。時速は4.86キロ。 靴ずれはまだ治っていないんですが靴ずれの原因である長靴の中にあった硬い縫い糸の塊は除去したので靴ずれは悪化しておらず、まあ傷口が触れて痛いんですが10分も歩けば気にならなくなります。シャワー浴びる時にびっくりするくらい滲みますが。 今スニーカーで出来た靴ずれと長靴で出来た靴ずれで2箇所靴ずれがあるので非常に痛いです。普段履きの靴を履くと両方傷口に触れるので痛くてびっくりします。なので今普段履きは長靴にしています。 今非常に調子がよく、2週間で100分歩くのが癖になりましたし、体重も4キロ落ちて体脂肪率が12パーセント下……
今日は105分歩きました。距離として8キロを狙っていったんですが、思ったより時間がかかりました。時速4.5キロです。 昨日から長靴を履いており、長靴に問題があって酷く靴ずれを起こしていて、問題は解消したんですが出来た靴ずれは消えないので非常に痛む状態で105分歩きました。 歩くのは苦ではないので「しっかり歩く」事を意識してウォーキングしているんですが、もうちょっとスピードが欲しいところですよね。 長靴に慣れて靴ずれが治ったらもうちょっと速度が出るんじゃないかと思うので、無理して身体に負担をかけないで普通に行こうと思います。 なお、リングフィットアドベンチャーで上半身を鍛えまくった結果……
今日は101分ウォーキングしました。距離は7.32キロ、時速は4.3キロです。 サボったのではなく、結構な雪が積もっていて歩くのに抵抗が大きくあったのです。住んでいる地域の問題ですが洒落にならない積雪をするのです。 しかし昨日に比べてカロリー消費が非常に少なく3分の2程度しか消費できていないのです。 この調子だと良くないので動きやすい長靴をしつらえるだとか何か方法を考えないといけないんじゃないかと思います。 明日以降も頑張ります……。
