今日は昼間用事があってウォーキング開始が14時30分で、歩いている最中に日が沈んでしまったので途中で折り返して帰ってきたので10キロではなく約8キロのウォーキングでした。時間は106分です。 長靴が劣化してきた感じで、歩いていて新しい靴ずれが出来ました。あと本来布で覆われているべき部分にゴムが露出していてそれがゴツゴツあたって痛みを伴うのでもう駄目かな、と思っています。まだ1ヶ月履いていないんですけど2000円の長靴ですし仕方ないかもしれません。 ちゃんとした長靴を履かないと、この前の長靴で出来た靴ずれが直らないままに新しい靴で靴ずれができてまた新しい靴を買う動線になるので非常に好ましく……
ブログを2日休んだんですが、ウォーキングは休んでいません。 今日は141分・10.53キロ、昨日は145分・10.52キロ、一昨日は127分・9.48キロをウォーキングしました。 一昨日は艦これのキラ付けに忙しくてブログおやすみ、昨日は20年来の友達と焼き肉食べ放題に行き思いっきり食べてきて時間オーバーでお休みだったんですが、まあ体重は思う通りに行っているので良いと思います。 ランドマーク的にはもう更新は難しく、今のランドマークを140分目安で歩くのを習慣化したいです。
今日はリングフィットアドベンチャーでアッシリーナ様を相手に1面進めてから130分、9.48キロのウォーキングをしました。時速4.3キロなので遅めです。 流石に130分歩くと足がパンパンになるので120分を上限に歩くようにしたいな、と思います。 あと今日は夜にお腹が空いてどうしようもない時用のチョコを買ってきました。ご飯を食べるより糖分が直接効くので良いという噂を聞いたので……。 運動をするとご飯が美味しくなると言うか、お腹が物凄く減る瞬間があるのでそこをこらえるのが辛く、何かチートツールはないものかと思うんですが、ゼロカロリーゼリーは腹にたまらないですし何かないかな、と思っています。お……
今日は125分、9.47キロメートルのウォーキングをしました。時速4.5キロをキープできました。 距離と時間が長いのは最近ランドマークが同じ場所を往復しているのでつまらなく思い一個先のランドマークまで歩いたからです。気分転換という意味では非常に良く、運動時間は長い方が健康に良いのでランドマークを先に進めるのは良い事だと思います。 今日はちょっとキツかったので楽になるまで新しいランドマークまで歩き、少し楽に感じたらもう一個先のランドマークを目指そうと思います。 コツコツ積み上げていかないといけないので頑張って行こうと思います。
今日は合計115分のウォーキングをして8.53キロ歩きました。ちょっとAppleWatchが思うように動かなくて足を止めて設定を直したり調べたりして手を取られたので時間だけ長くなっていますが普段どおりの距離です。 もう3週間以上になると思うんですがまだ汗をびっしょりかくので効いているんじゃないかと思っていて、体重や体脂肪もトレンドで見た時に下降傾向になっているので非常に良いと思います。 今ウォーキング前に比べると6.5キロほど体重が落ちているんですがこの調子で体重と体脂肪が落ちてくれるとありがたいので頑張って念じながら歩こうと思います。
今日は出かける用事があったので2時間ほど早く起きて時間優先で100分、7.3キロウォーキングしてきました。時速4.3キロ前後です。 靴ずれが治ってきたので絆創膏を付けないで歩いたんですがかなり痛くまた絆創膏を付けないと駄目だなと思います。 慣れない靴で長く歩いたせいで足の小指の爪の下に出血して小指の爪が真っ黒になっていたので病院に行ってきて、出血なので大丈夫と言われて安心して帰ってきました。 毎日歩いてますが飽きないですね。もうちょっと速度を出せるようになってもっと先まで行けるとより楽しいと思うので頑張っていきたいと思います。
今日はリングフィットアドベンチャーを1面進めてから109分、8.01キロのウォーキングをしました。残念ながら時速4.5キロは維持できなかったです。 腰痛もあるんですが路面が滑るのでペンギン歩きになるので速度が出ないんですよね。でもしっかり汗はかいているので効果はあると思います。 ここ2日は距離を8キロに合わせて速度を見ているんですが、ちょっと余裕があるのでもう少しだけ距離を伸ばしてみようと思います。 行きは下りなので楽なんですが帰りはずっと上りなので行きで調子に乗ると帰りが異様に厳しいのでそこだけ注意して、嫌にならない程度に、しかし「ちょっとキツい」を維持できるようにしたいと思います。
今日はリングフィットアドベンチャーを2面進めてから8.02キロを112分でウォーキングしました。時速4.3キロです。腰を庇ってるにしろもう少し速度を出したい気がします……。 実は凄く気になっている事があって、思い当たる原因がないのに左足の小指の爪が真っ黒になっているのです。これ糖尿病の末端症状なんじゃないでしょうか……。指自体はピンク色で暖かく感覚もあるので指自体の問題ではないと思うんですが、爪が真っ黒なのに思い当たる部分がないのが非常に怖く、治ってくれればいいんですが、と思っています……。次に病院に行った時に相談してみようと思います。 末端症状が出るくらい悪化しているのかと言うとそうで……
今日は起きてまずリングフィットアドベンチャーを1面、フッキンリーを終わらせてからウォーキングをして7.92キロを105分で歩きました。時速4.5キロです。 腰をかばいながらのウォーキングなので歩く速度にも限界があり、かなり頑張ったんですが時速4.8キロはキープ出来ませんでした。 そして今日はチートデイで高級中華のフルコースを食べてきたのです。かなり量が多くお腹がいっぱいですがチートデイなので許されるのです。 まあまた明日から頑張る、という結論でこれからも頑張っていこうと思います……。
今日は嫁さんが「今後3ヶ月使う分の水を汲みに行く」と宣言したので運転手・運搬役でイベントに参加してきました。 名水公園の吹出口から200キロの水を汲み、20キロのタンクに入れて100メートルを10往復、かなり腰がグラグラです。 ウォーキングと比べると地味できっついんですがカロリー消費は全然少なくて200キロ運んで200カロリーくらいの消費でした。流石に帰ってきた後は時間が遅かったのと体力的にバテバテだったのでウォーキングは断念して風呂に入りました。雨も降っていてめちゃくちゃ冷えたんですよね。 明日は特に予定がないので昼からウォーキングしようと思っていて、もうちょっと無理のない運動計画で……
