ここ数日40分のウォーキングとリングフィットアドベンチャーを1面ずつしているんですが、冬の例のアレ、というか酷いうつが出ない感じです。 タイミング的に偶然というのも否めないですし、暖房を焚いたのでその分良くなっているのもあると思うんですが、普段より活発と言うか、なにかやろう、という気持ちになっています。 運動すると活発になるんですかね。 今日も45分早足で散歩したので足が復活したらリングフィットアドベンチャーしようと思います。 細かな積み重ねが結果につながるのだと信じているので頑張ります。
寒くなってきたので活性が下がって来ています。 眠いしダルいのです。 今日はなんとか起きましたが放っておくと4時間プラス12時間追加で寝たりするので油断できません。 とにかく運動をする時間を入れ込まないと駄目なので気合で運動をします。今日も、これから。 頑張ります。
ダイエットのための散歩のお供に購入したAirPods第3世代ですが、めちゃくちゃ良いです。 びっくりするくらい軽いので身につけている感覚がないくらいでしかし音が非常に良く、でも外の音が聞こえるのです。 AirPodsは初代も第2世代も使っていた経験がありますが、第3世代はピカイチです。 AirPodsってこんなに良かったっけ、と思います。素晴らしい製品です。
ダイエットを始めるに当たり今回は無期限であるというのもあり永遠にダイエットを続けるのはとても厳しいので、体重がマイルストーンに達するたびに1回ずつチートデイを儲けようと思っているのです。 今目標が20キロ減量・維持なので、まあマイルストーンは10回に分けてチートデイは2キロに1回でいいのかな、と思うんですが、初日からもう1.5キロ落ちているので明日か明後日にはチートデイを迎えてしまうのでそれはいくらなんでも、と思うんですよね。 初回だけスキップ、それ以降2キロごと、というのが妥当な線かなぁ、と思うので、その計画で行こうと思います。
今朝2時に寝て6時に起きて猫の世話、布団に戻って18時に起きて猫の世話、それから2時に寝て、を繰り返しており、1日が8時かしかないのです。 寝すぎ。 腰が痛くて起きてられないのもあるんですが、そして寒いので活性が下がっているのもあるんですが、それにしても寝過ぎです。 もうちょっと起きていないと……。
猫の世話、朝7時と夕方19時に設定しているんですが、念の為6時30分に目覚ましをかけて2時くらいに寝るんですが6時過ぎに目が覚めてしまうのでう。どんだけ猫の世話気になってるんだか。 というか基本的に目覚ましをかけるとそれ以前に目が覚める習性なので仕方がないんですが、この睡眠時間30分の差は結構大きいので時間ギリギリまで寝ていたいです……。
ネット経由ではどう頑張ってもdポイントでAirPods第3世代は買えないんですが、リアル店舗にいけばヤマダ電機でd払いを使ってdポイントで支払いができます。ので、AirPods第3世代を購入しました。夜の散歩のお供です。まあ昼間でもいいんですが。 これからガッツリ運動しつつ食事制限して細くなる予定なので良い相棒になってくれると思います。 太ってると腎臓悪くなるんですもんねぇ……。痩せないと。透析は怖いですよ、やっぱり。
義理の父が入院しているので義理の父が飼っている猫の世話をしに行っています。厳密には僕の猫なんですけども。 毎日2回ご飯とトイレ掃除、随分馴染んできて警戒されなくなってきました。 今日もこれから猫の世話の予定です。 猫の生活の質は私が支えないといけないので頑張ります。
自分の身体が不安で眠れません。 いや、寝てはいるんですけど眠れていない認識で、なんというか不安の中で意識が飛び不安の中で意識が戻り不安の中で夜を過ごす感じなのです。 まあ数日すれば慣れるんでしょうが、とても怖いです……。
糖尿病の病院に行ってきました。結果糖尿の数値は改善、非常に褒められました。また中性コレステロールも随分減ったのでこれもまた褒められました。 しかし、問題があって、腎臓の値が良くないのです。あまりよくない、というか、非常に良くないのです。 これ、体重過多なのが原因との事なので、20キロくらい落とそうね、と先生に言われました。 20キロ……。 まあちょっと身体のメンテが必要だと思っていたので、これを機に色々治そうと思います。 習慣化して積み上げるのは得意なはずなので、身体を動かす事もローテに入れて活動しようと思います。 じゃないと病気増えますからね……。
